Falta de ar induzida mentalmente
definição
A falta de ar descreve a sensação subjetiva de uma pessoa de não receber ar suficiente. Pode ou não ser acompanhada por uma falta real de oxigênio. Como o nome sugere, a falta de ar induzida psicologicamente tem componentes psicológicos.
Uma causa puramente psicológica pode ser o gatilho. Mas também pode haver um problema físico que é agravado por fatores psicológicos.
Causas da falta de ar psicologicamente relacionada
As causas da falta de ar induzida psicologicamente podem ser muito diferentes. Os gatilhos mais comuns são o estresse e as situações de medo.
Qualquer pessoa que está permanentemente sob estresse e não o tolera mais psicologicamente pode, em certas circunstâncias, sofrer de falta de ar.
No entanto, isso não expressa um problema respiratório real. Em vez disso, o corpo não sabe como ajudar a si mesmo e expressa as queixas realmente psicológicas (principalmente suprimidas anteriormente) em sintomas físicos.
No caso de falta de ar devido ao medo ou pânico, muitas situações podem ser desencadeantes. Qualquer pessoa que tenha características claustrofóbicas irá respirar automaticamente mais rápido em espaços apertados, e o medo de certas situações sociais (reunião com o chefe, jantar chique com colegas importantes, audição na frente de um grande grupo, etc.) pode causar falta de ar.
Especialmente as pessoas que tiveram experiências ruins em tal situação se verão com falta de ar automaticamente.
Os acidentes também podem desencadear esses ataques de pânico. Especialmente as pessoas que não lidaram com uma situação tão desagradável ou perigosa psicologicamente o suficiente mais tarde sofrem com mais freqüência de várias queixas que sempre ocorrem em relação a situações semelhantes.
Estresse como um possível sintoma
O estresse coloca o corpo humano em estado de emergência. Essa reação vem desde os tempos primordiais do desenvolvimento humano e leva ao fato de o corpo se preparar para fugir ou lutar em situações perigosas. Portanto, ele se ajusta ao esforço físico com o aumento da demanda de oxigênio.
A taxa de respiração é aumentada de acordo. Embora essa reação não seja mais útil na vida cotidiana estressante de hoje, o corpo não consegue evitar e se coloca em estado de alarme ao liberar vários hormônios. O aumento da frequência respiratória e outros efeitos dos hormônios podem levar a uma sensação de falta de ar.
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Dificuldade em respirar como um possível sintoma
A falta de ar é inicialmente um sentimento subjetivo e não é fácil de objetivar, principalmente no caso de queixas psicológicas. Freqüentemente, não há falta de oxigênio perceptível.
Por outro lado, a frequência respiratória aumentada pode ser encontrada em um simples exame físico.
O diagnóstico de um transtorno de ansiedade ou de pânico grave, bem como de um estado patológico de estresse constante, só pode ser feito por um psicólogo ou psiquiatra por meio de discussões detalhadas ou questionários.
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Sintomas concomitantes
A falta de ar é um sintoma muito assustador. É por isso que o corpo geralmente reage à falta de ar induzida psicologicamente com sintomas adicionais de medo. Isso inclui coração acelerado, mãos úmidas e suor.
Dependendo da gravidade da falta de ar, qualquer tipo de ansiedade pode ocorrer, desde ansiedade leve a ataques de pânico graves.
Outra resposta possível é a hiperventilação. A pessoa afetada respira com respirações muito rápidas e profundas. Embora haja oxigênio suficiente no sangue, o corpo inspira cada vez mais oxigênio e libera cada vez mais CO2 ao expirar.
Isso desequilibra o sistema e as pessoas ficam com as mãos trêmulas e formigando. Em casos agudos, é útil respirar em um saco plástico. Como resultado, o CO2 exalado é inalado novamente, ao mesmo tempo que não entra tanto oxigênio no sangue e o equilíbrio entre os dois componentes permanece.
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Terapia - o que você pode fazer?
Diferentes métodos de tratamento podem ajudar, dependendo da causa da falta de ar. Se a causa for uma determinada situação de medo, a psicoterapia profissional deve abordar essa situação lentamente. Isso reduzirá a ansiedade e a falta de ar.
Se o estresse geral estiver por trás da falta de ar, primeiro será útil tomar consciência das situações estressantes. Isso ocorre porque a respiração rápida geralmente se instala sem que a pessoa em questão perceba. Somente quando a falta de ar repentina é sentida, a pessoa se dá conta do estresse.
Portanto, se você passar pela sua vida cotidiana com mais consciência, evitar o estresse e inspirar e expirar conscientemente lentamente em situações estressantes inevitáveis, poderá evitar a falta de ar. Para as pessoas que reagem a certas situações com hiperventilação, respirar em um saco de papel ajuda nos casos agudos.
Como resultado, o ar exalado é imediatamente inalado novamente para que o corpo não absorva muito oxigênio e, ao mesmo tempo, não emita muito CO2. Mas os calmantes também podem ser tomados como medida preventiva e devem ser prescritos por um psiquiatra.
Em geral, é aconselhável lidar de forma mais consciente com as situações desencadeantes para poder tomar medidas preventivas em caso de falta de ar psicologicamente induzida. Se isso não ajudar, é aconselhável procurar ajuda profissional em tempo útil.
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Homeopatia para falta de ar induzida mentalmente
Existem muitas abordagens em uma base homeopática que podem ser particularmente úteis em combinação com a psicoterapia. Se a falta de ar for acompanhada por sentimentos opressores, erva-cidreira, valeriana, erva de São João ou a condição de monge podem aliviar os sintomas. Os sais de Schüssler também são populares.
Como qualquer outro medicamento, o uso de remédios homeopáticos deve ser comunicado ao médico assistente, pois os remédios podem interagir com outros medicamentos e, assim, potencializar ou enfraquecer seus efeitos (às vezes com risco de vida!).
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Você pode curar a falta de ar psicogênica a longo prazo?
A cura permanente da falta de ar causada psicologicamente com medicamentos geralmente não é possível.
Em vez disso, a psicoterapia pode ajudar, que trata conscientemente a causa da falta de ar e, assim, "neutraliza" quaisquer situações desencadeantes e as torna inofensivas para a pessoa em questão.
Na maioria dos casos, os medicamentos só ajudam na situação aguda de falta de ar, mas não resolvem o problema subjacente. Por outro lado, é possível, por meio da terapia psicoterapêutica, aliviar ou mesmo curar permanentemente a falta de ar.
