Terapia da síndrome crônica da coluna lombar

• 2. Técnicas de massagem
• 3. Aplicações de eletricidade
• 4. Comportamento cotidiano favorável às costas
• 5. Melhoria do meio ambiente

1. Aplicação de calor

Terapia do crônico Síndrome da coluna lombar com diferentes meios de aquecimento (Termoterapia) serve a Relaxamento muscular bem como a circulação e, portanto, a melhora do metabolismo.

O calor provoca um aumento benéfico no fluxo sanguíneo no tecido mole tratado, com uma profundidade de penetração limitada de aproximadamente 3 cm. Um aumento da atividade metabólica leva ao fato de que "produtos residuais" são transportados para longe e o tecido tenso é solto, proporcionando um alívio da dor. Não há efeito de profundidade forte no próprio disco intervertebral, a profundidade de penetração é muito rasa para isso.
As aplicações de calor na terapia da síndrome crônica da coluna lombar vêm em várias formas. Um exemplo de muito sucesso é o rolo quente. Uma toalha enrolada de acordo com um padrão especial é usada para isso. Água quente é derramada nesta função. Em seguida, as áreas doloridas do corpo são enxugadas com esta toalha. A maioria dos pacientes acha que a aplicação com calor úmido é mais agradável e também tem um efeito calmante sobre seu bem-estar geral. Nada impede o uso diário da terapia de calor, a menos que haja irritações na pele ou problemas circulatórios (especialmente uma queda na pressão arterial), o que raramente acontece. A duração ideal de uma única aplicação é entre cerca de 20-40 minutos.
Pacotes com pacotes naturais de moor ou fango também são recomendados para a síndrome da coluna lombar crônica. Os pacotes de fango quase só são dados em instalações especiais de spa, pois o tempo necessário é muito grande. Fango é usado várias vezes, por isso é necessário um aquecimento muito alto por razões de higiene. Já os Moor Packs naturais são produtos descartáveis ​​que são colocados na pele e levados à temperatura desejada com almofadas térmicas especiais. Ambos os procedimentos não podem ser usados ​​para autoaplicação na síndrome da coluna lombar, pois o equipamento necessário é muito alto.

Uma velha receita de remédio caseiro, ou seja, terapia de calor com a ajuda de batatas fritas, também é muito adequada para uso na síndrome da coluna lombar em casa. Após a fervura, são picados e colocados em um pano de algodão, que é colocado nas áreas doloridas. Supõe-se que o amido contido nas batatas ajude o corpo a remover "resíduos" dos músculos e a ativar os próprios processos de cura do corpo.

Descubra tudo sobre o assunto aqui: Terapia de calor.

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Meu nome é dr. Nicolas Gumpert. Sou especialista em ortopedia e fundador do .
Vários programas de televisão e mídia impressa reportam regularmente sobre meu trabalho. Na televisão HR, você pode me ver a cada 6 semanas ao vivo no "Hallo Hessen".
Mas agora o suficiente é indicado ;-)

A coluna é difícil de tratar. Por um lado está exposto a altas cargas mecânicas, por outro lado tem grande mobilidade.

O tratamento da coluna vertebral (por exemplo, hérnia de disco, síndrome das facetas, estenose do forame, etc.), portanto, requer muita experiência.
Concentro-me em uma ampla variedade de doenças da coluna vertebral.
O objetivo de qualquer tratamento é o tratamento sem cirurgia.

Qual terapia atinge os melhores resultados a longo prazo só pode ser determinada depois de olhar para todas as informações (Exame, raio-x, ultrassom, ressonância magnética, etc.) ser avaliada.

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2. Técnicas de massagem

Ao contrário, por exemplo, de um agudo prolapso de disco, está com o doenças degenerativas da coluna vertebral a massagem terapêutica absolutamente apropriada. além da massagem clássica A massagem subaquática é particularmente adequada, o que não é mais oferecido em muitas clínicas de fisioterapia, pois os custos e despesas materiais são muito grandes e não são pagos pelos planos de saúde na medida do necessário. No entanto, algumas práticas de massagem e clínicas com seus próprios departamentos de fisioterapia ainda possuem o equipamento necessário para a massagem subaquática.

No Massagem subaquática na síndrome da coluna lombar (UWM) o paciente deitado em uma grande banheira, a pressão da massagem é administrada pelo terapeuta assistente com a ajuda de uma mangueira de água. Com movimentos circulares o Músculos das costas massageado sistematicamente.
A massagem com bola de ouriço é adequada como autoterapia, aqui você rola uma bola nodosa sobre os músculos doloridos. O ideal, é claro, seria feito por uma segunda pessoa, já que muitos lugares na parte de trás são muito difíceis ou mesmo impossíveis de você alcançar.
Como toda massagem terapêutica, a intensidade desta aplicação é muito individual e se baseia principalmente na sua própria sensação de bem-estar.

3. Aplicações de eletricidade

A corrente contínua aumenta a capacidade de reagir e funcionar nos nervos motores.
No Iontoforese A corrente contínua galvânica é usada para introduzir drogas através da pele. Dependendo do medicamento introduzido, o efeito é analgésico, antiinflamatório e / ou estimulante da circulação sanguínea.
Correntes de estimulação diadinâmica com corrente contínua e corrente de impulso, os componentes têm uma circulação sanguínea e um bom efeito analgésico.

Corrente de ultraestímulo de baixa frequência tem um forte efeito analgésico e aumenta a circulação sanguínea. O alívio da dor geralmente ocorre durante o tratamento da síndrome da coluna lombar. O é particularmente recomendado Terapia por corrente de interferência. Duas correntes de média frequência são conduzidas através da pele e no corpo. Nas profundezas dos músculos e na área do disco intervertebral, surgem correntes de baixa frequência, que levam a um bom efeito analgésico.
O efeito do estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) baseia-se no princípio da terapia de que, por um lado, as células sensíveis à dor são bloqueadas por impulsos de baixa frequência e correntes diretas e, por outro lado, há um efeito de alívio da dor por meio de células nervosas na medula espinhal. No geral, o efeito TENS varia consideravelmente de paciente para paciente. Uma vantagem do dispositivo TENS, no entanto, é que ele está disponível sob prescrição para autotratamento em casa. É usado várias vezes ao dia, de uma a várias horas.

4. Comportamento cotidiano favorável às costas

Uma vez que a maioria das doenças da coluna vertebral são degenerativas e requerem terapia causal (cura) geralmente não é possível, as medidas profiláticas para evitar o agravamento dos achados ou para evitar queixas recorrentes são de particular importância.

É por isso que em pacientes com um Síndrome da coluna lombar para observar o comportamento diário favorável às costas. É sabido por estudos que quando uma carga é levantada pelas costas, forças muito altas atuam nos discos intervertebrais da coluna lombar. No caso de uma coluna muscular ou previamente danificada, isso pode levar a uma síndrome aguda da coluna lombar ("Lumbago“).

Aprendendo e internalizando as regras de De volta à escola e a implementação consistente na vida cotidiana é essencial. Também estamos cientes de que a vida profissional cotidiana pode requer esforço físico que parece inevitável. Mas mesmo pequenas mudanças no comportamento podem ter um grande efeito favorável às costas. Por exemplo, o uso consciente do Imprensa abdominal (Músculos abdominais) ao levantar pesadamente, a tensão na coluna é muito grande.

5. Melhoria do meio ambiente

Muitos problemas nas costas, incluindo a síndrome da coluna lombar, podem ser aliviados com algumas mudanças simples no ambiente privado e profissional. Então deveria Ambiente de trabalho e o comportamento do movimento é verificado quanto a "facilidade para as costas". Uma cadeira de mesa com formato ergonômico e ajustável em altura deve ser uma rotina para pacientes com dor nas costas que se sentam principalmente. As mesas ajustáveis ​​em altura também estão sendo usadas com cada vez mais frequência. Trabalhar na mesa é mais fácil nas costas graças à mudança da altura de trabalho e à possibilidade de ficar em pé. Em geral, uma mudança frequente de posição é algo que você pode usar para aliviar as costas. Sentar-se ereto, o que muitas vezes é ensinado, não é tão bom quanto muitos acreditam, se ficarmos nessa posição por muito tempo. As medições de pressão mostraram que a postura forçada reta exerce grande pressão sobre os discos intervertebrais da coluna lombar.

Os exercícios direcionados também podem ser incorporados ao trabalho diário, que podem ser realizados no local de trabalho sem a necessidade de equipamentos ou espaço. Com uma mistura bem planejada de exercícios de fortalecimento e relaxamento, você pode rapidamente, por exemplo, 10 minutos de pausa para o almoço; alcançar uma melhora significativa nos sintomas.

Um auxílio absolutamente recomendado para uso doméstico é o grande Bola de exercício, também chamada de bola sentada. Essas bolas estão disponíveis em vários tamanhos. Os adultos geralmente devem escolher uma bola com cerca de 65 cm de diâmetro. Apenas sentar neste dispositivo oferece um bom efeito de treinamento porque a bola incentiva o sentar dinâmico. Os músculos desta bola são constantemente ativados para compensar as menores mudanças na postura, já que não é possível ficar parado e rígido neste dispositivo. Como resultado, sentar na bola treina todos os músculos centrais. Além disso, a bola de exercícios oferece uma variedade de oportunidades de relaxamento e treinamento, que veremos com mais detalhes em outro lugar.