A coordenação de movimentos

Sinônimos no sentido mais amplo

Aprendizagem motora, processos de coordenação, níveis de circuito de controle

Inglês: coordenação de movimento

introdução

Este artigo tenta descrever o movimento humano em sua aparência e ilustrar possíveis processos de aprendizagem motora baseados em processos de coordenação no cérebro humano.

definição

A análise da coordenação do movimento é um ramo da ciência do movimento e é explicada usando níveis de loop de controle. O termo coordenação é entendido como a interação de vários subprocessos. Transferida para o esporte, a coordenação do movimento é entendida como a interação entre os músculos e o sistema nervoso. A coordenação do movimento é parte de uma ação do movimento e desempenha o papel mais importante na parte de execução ao lado dos processos cognitivos e emocionais. Para obter mais informações sobre coordenação, consulte Habilidades de coordenação.

Processo de coordenação de movimento

A coordenação dos movimentos humanos é explicada usando níveis de loop de controle cibernético. Por meio de processos de controle e regulação, os processos do movimento esportivo podem ser explicados com mais detalhes, e fica claro porque os exercícios individuais são melhor realizados por pessoas experientes do que por iniciantes. O ser humano é entendido como um sistema que absorve os estímulos do meio ambiente, processa-os e converte-os no respectivo movimento. Podemos comparar isso com o princípio de um radiador, que compara o valor REAL real com um valor alvo e faz alterações, se necessário. O organismo humano pode controlar um movimento através da inervação muscular (eferência) e feedback (aferência). Mais informações sobre o assunto de processos neurais estão disponíveis em Sistema nervoso.

O controle dos movimentos é dividido em 3 níveis de loop de controle com base no aprendizado motor.

1º nível de malha de controle

Fase de coordenação aproximada

No primeiro nível de loop de controle, a coordenação do movimento ocorre como um controle consciente, sem o envolvimento direcionado de áreas subordinadas, como o cerebelo ou os gânglios da base. A execução do movimento ainda é motora muito grosseira e as correções durante o movimento são dificilmente ou nada possíveis. O atleta só recebe feedback sobre a execução do movimento por meio de estímulos visuais e acústicos do ambiente. O analisador cinético (reaferências), que é responsável pelo ajuste fino do movimento, desempenha apenas um papel muito subordinado no primeiro nível da malha de controle. Exemplo: O plano de ação para servir no tênis está disponível. O atleta tem uma ideia aproximada de como o movimento deve ser, mas ao realizar o movimento não consegue perceber ele mesmo uma possível postura incorreta, pois o feedback interno ainda não permite que ele faça isso. Os erros que ocorrem só podem ser corrigidos pelo treinador ou treinador.

Você pode encontrar mais sobre o assunto em nosso artigo: Aprendizagem motora

2º nível de malha de controle

Controle via centros subcorticais

Se o movimento for realizado com frequência, parece cada vez mais seguro. Os chamados programas de movimento são formados no cerebelo, e o controle durante o movimento é possível com base no feedback do analisador cinestésico. Esse controle inconsciente é realizado pelos centros subcortical e supra-espinhal. Nessa fase do movimento, a consciência pode ser direcionada para outros pontos relevantes de atenção. O feedback do treinador ou professor ainda é importante, mas fica em segundo plano à medida que o nível de confiança na execução do movimento aumenta.

Usando o exemplo do serviço no tênis, o objetivo do serviço é alcançado. A bola é executada com segurança e todos os aspectos da técnica são observados. O aspecto dinâmico do movimento ainda não é reconhecível.

3º nível de loop de controle

Controle via centros espinhais e supraespinhais

Nesta fase de coordenação do movimento, o programa de movimento é desenvolvido de forma otimizada. Com base no aprendizado motor MEINEL / SCHNABEL, o atleta está na fase de coordenação fina.Devido aos centros espinhais e supraespinhais no tronco encefálico e no córtex motor, o movimento pode ser realizado com segurança no que diz respeito à execução do movimento, mesmo que ocorram distúrbios.

Deve-se notar que esta fase de coordenação do movimento só pode ser alcançada depois de vários anos. O feedback do professor desempenha apenas um papel para elementos técnicos específicos. Ao servir no tênis, isso significa que o movimento está perfeitamente coordenado em termos de espaço, tempo e dinâmica. Em caso de sol, vento ou lançamento de bola errado, o saque ainda pode ser executado com segurança.

Qual é o papel do cerebelo?

O cerebelo desempenha um papel importante na coordenação do movimento. Sem ele, não poderíamos nem mesmo realizar movimentos bem ajustados e coordenados. Ele monitora os movimentos coordenativos do corpo e faz correções finas repetidamente. Ele também desempenha um papel importante no equilíbrio e coordena a atividade muscular com cada movimento que você faz para que o corpo esteja sempre em equilíbrio.

Mais informações podem ser encontradas aqui: Função do cerebelo

Comparação do valor alvo e real

Uma comparação de movimentos só é possível se o organismo humano tiver a oportunidade de comparar o valor real com um valor alvo. Funciona assim:

Por meio dos centros superiores do cérebro, os impulsos vão para os centros mais profundos do sistema nervoso central. Nesse local, o movimento é salvo na forma de uma cópia eferencial. A partir daí, o impulso é transmitido ao órgão bem-sucedido e o movimento é executado. Após o final do movimento, o feedback é dado aos centros mais profundos do SNC. O movimento executado é comparado com a cópia eferente. Na fase de coordenação aproximada (1º nível de loop de controle), esse feedback extrínseco ocorre por meio do treinador. Com segurança cada vez maior, o analisador cinestésico ganha importância e essa comparação do valor alvo-real ocorre durante o movimento, o que possibilita ao atleta fazer uma correção durante o movimento.

Como você pode treinar a coordenação do movimento?

A coordenação do movimento pode ser treinada e treinada de várias maneiras. Essa habilidade motora é mais ou menos importante para todas as disciplinas e esportes. Quatro exercícios de coordenação de movimento são apresentados usando o exemplo de corrida. A distância para cada um desses exercícios é de 25 metros. Primeiro, os atletas devem correr tecnicamente limpos e manter os braços estendidos. A parte superior do corpo deve estar o mais calma possível. No segundo exercício, os braços agora estão estendidos para os lados durante a corrida tecnicamente limpa. Em um terceiro exercício, os participantes devem caminhar tecnicamente de forma limpa sobre os obstáculos da viga. Aqui, também, a parte superior do corpo deve estar o mais estável e calma possível. A última variante é o levantamento do joelho durante a corrida. Esses exemplos de exercícios constituem apenas uma parte de toda a gama diversificada.

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Que exercícios existem?

A grande variedade de exercícios de coordenação é particularmente interessante. Além do salto com uma perna, saltos finais com direita e esquerda, corridas de coordenação com pneus no chão, corridas de salto, polichinelos e outros exercícios de salto também são populares. Pular corda é um exercício exigente. Requer um alto nível de concentração na execução e treinamento regular para completar saltos de corda com sucesso. Correr em resposta a sinais acústicos ou ópticos também são exercícios eficazes para treinar a coordenação do movimento.

Quais testes de coordenação de movimento existem?

Um dos testes é “agarrar com o bastão”, um teste de reação em que a pessoa que faz o teste deve agarrar o graveto que está caindo com a mão. A distância percorrida pelo bastão que caiu até a mão segurá-lo dá uma indicação de quão boa é a reação a este teste de coordenação. Outro teste é o macaco de salto. Cinco polichinelos devem ser executados. As mãos devem bater palmas na cabeça e na lateral das coxas ao pousar. Este teste examina a coordenação braço-perna e a capacidade de ritmo. Jogar a bola em uma volta completa é um teste de coordenação que examina a habilidade de orientar e diferenciar. Uma bola deve ser lançada e o corpo girado durante a fase de vôo da bola. Este exercício é repetido cinco vezes e a bola deve ser pega várias vezes.