forehand
introdução
Além do backhand, o forehand é um dos golpes básicos no tênis. A maioria dos jogadores de tênis acha mais fácil usar o forehand do que o backhand, já que a bola é rebatida no lado direito e no lado esquerdo. No lado do forehand, permite ao jogador atuar com maior liberdade de braço. Normalmente, devido ao maior alcance, o forehand é usado apenas com uma mão (com uma mão) jogou.
táticas
Por razões táticas, o golpe de forehand no tênis é geralmente uma variante do top spin. Isso permite uma alta velocidade de ataque e o oponente é colocado ou mantido sob pressão. Além disso, a bola sofre uma força descendente devido à rotação para a frente. A probabilidade de acertar a bola "para fora" é significativamente reduzida. No ponto em que a bola atinge bem acima da borda da rede, não é absolutamente necessário girar a bola, pois a trajetória é para frente e para baixo. Já no caso de golpes de forehand com ponto de impacto muito baixo, a bola deve ser rebatida com bastante topspin, já que a trajetória deve começar primeiro para cima.
tecnologia
O movimento para trás- A raquete é segurada com o punho de forehand.
- O movimento para trás ocorre cedo, lentamente e de forma controlada.
- O jogador fica em uma posição aberta (carga no pé direito durante todo o movimento de forehand)
- A parte superior do corpo está voltada para o lado. Isso envolve o pré-alongamento muscular.
- O braço direito é levado para trás / para cima.
- A visão está na bola.
Movimento máximo para trás
- O tempo de retrocesso máximo foi atingido.
- A raquete de tênis está bem atrás do corpo.
- A carga de peso corporal ainda está no pé direito.
- O jogador se ajoelha levemente para que o centro de gravidade seja abaixado e o caminho de aceleração seja alongado.
- A bola está imediatamente à frente do ponto de encontro.
Movimento de sobrecarga
- A carga está com o pé direito.
- A articulação do joelho é alongada. A parte superior do corpo então gira em direção ao campo oposto
- O taco é guiado para frente / para baixo de modo que a bola possa ser rebatida em um movimento ascendente
- A raquete é acelerada em direção ao ponto de encontro
- Os olhos estão na bola
Ponto de encontro do baile
- A raquete ultrapassa o corpo e a bola é rebatida em um movimento ascendente lateralmente, na frente do corpo
- A parte superior do corpo está bem aberta
- A carga está com o pé direito
Fase de balanço
- A rotação da parte superior do corpo está concluída
- Uma vez que a bola é atingida em um movimento ascendente, o taco deve ser jogado sobre o ombro.
- O corpo é colocado em equilíbrio.
erros típicos
Erros típicos de forehand:
- A raquete de tênis não é segurada com o forehand, mas com o backhand
- Conseqüência: O ponto onde a bola bate em um movimento de avanço para cima é praticamente impossível. Ponto de encontro muito atrás do corpo
- Apenas uma ligeira rotação da parte superior do corpo
- Consequência: nenhuma tensão corporal, menos caminho de aceleração, movimento de batida muito lento
- Correção: vire a parte superior do corpo, jogue a medicine ball para o lado
- Movimento atrasado do forehand muito tarde
- Consequência: ponto de encontro atrás do corpo e, portanto, perda de controle
- Correção: recuperação inicial direcionada
- Sem abaixar a cabeça do taco no movimento de golpe
- Consequência: o clube não é guiado para cima e não há topspin
- Correção: Toque o solo com o taco ao golpear
- Posição supina
- Resultado: controle deficiente, alavanca aberta no ponto de impacto, perda de velocidade
- Correção: dê um passo no campo depois de acertar a bola
- Sem balançar sobre o ombro
- Consequência: cãibras no pulso, esforço muscular desnecessário, nenhum movimento suave de braçada
Mais Informações
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