Músculos do antebraço
Que músculos existem?
Antebraço (Antebrachium) consiste em músculos esqueléticos importantes que permitem movimentos versáteis, como agarrar e tocar. Os músculos do antebraço são inseridos nos extensores localizados dorsalmente (Músculos extensores) e os flexores ventrais (Flexores) dividido. Esses músculos não são necessários apenas para realizar movimentos com o antebraço, mas também para fazer os tendões musculares subirem até os dedos e permitir seus movimentos precisos.
Músculos do antebraço em detalhes com função
o difração e a extensão da articulação do cotovelo é possibilitada principalmente pelos músculos do braço, enquanto os músculos do antebraço fazem Supinação (Rotação externa por rotação) e Pronação (Rotação interna) são responsáveis.
Dependendo de sua posição, três grupos de músculos podem ser distinguidos no antebraço: o grupo ventral de Flexores (Flexores), a músculos radiais do antebraço e o grupo dorsal de Extensores (Músculos extensores). Os flexores e extensores também são divididos em um superficial e um camada profunda.
Figura músculos do braço
Músculos do braço
- Músculo do braço de duas cabeças
(Bíceps) cabeça curta -
M. biceps brachii, caput breve - Músculo do braço de duas cabeças
(Bíceps) cabeça longa -
M. biceps brachii, caput longum - Músculo do braço (flexor do braço) -
Músculo braquial - Músculo de braço de três cabeças
(Tríceps) cabeça lateral -
M. triceps brachii, caput laterale - Músculo de braço de três cabeças
(Tríceps) cabeça longa -
M. triceps brachii, Caput longum - Músculo de braço de três cabeças
(Tríceps) cabeça interna -
Músculo tríceps braquial,
Caput mediale - Músculo nodoso - Músculo Anconeus
- Cotovelo - Olécrano
- Braço falou músculo -
Músculo braquiorradial - Endireitador de mão com raio longo -
Músculo extensor carpo radial longo - Flexor da mão do lado do raio -
Músculo flexor radial do carpo - Flexor superficial do dedo -
Músculo flexor superficial dos dedos - Tensor de tendão da palma longa -
Músculo palmar longo - Correia de tendão extensor -
Retinaculum musculorum extensorum - Alisador de mão com raio curto -
Músculo extensor do carpo radial curto - Flexor de mão do lado do cotovelo -
Músculo flexor ulnar do carpo - Extensor de dedo -
Músculo extensor digital - Trapézio -
Músculo trapézio - Deltoid -
Músculo deltóide - Peitoral maior -
Músculo peitoral maior
Você pode encontrar uma visão geral de todas as imagens do Dr. em: ilustrações médicas
Flexores
Camada superficial do grupo flexor
A camada superficial dos flexores ventrais inclui os seguintes músculos: Músculo pronador redondo, Músculo flexor superficial dos dedos, Músculo flexor radial do carpo, Músculo palmar longo e a Músculo flexor ulnar do carpo.
Do Músculo pronador redondo é chamado de virador redondo para dentro e funciona ao lado do Pronação do antebraço também com o difração da articulação do cotovelo com. Vendo o flexor superficial (M. flexor digitorum superficialis) puxar uma junta Bainha de tendão do segundo ao quinto dedo e, como o nome sugere, causa um Flexão no pulso (Flexão palmar) assim como o articulações dos dedos proximais. Próximo a ele corre o flexores radiais da mão (Músculo flexor radial do carpo), que também é para o Flexão palmar é responsável e no abdução ulnar (Estenda a mão na direção da ulna) ajuda. Do Músculo palmar longo (músculo da palma longa) surge no úmero e corre em uma placa de tendão em forma de leque (Aponeurose palmar) a palma da mão. Aquele músculo tensiona a aponeurose palmar e também causa um Flexão palmar. O. Corre ao longo da ulna flexores da mão ulnar (M. flexor carpi ulnaris), cuja contração é um Flexão no pulso bem como um Abdução ulnar causas.
Camada profunda do grupo flexor
Do Músculo pronador quadrado, Músculo flexor longo do polegar e Músculo flexor profundo dos dedos juntos formam a camada profunda do grupo flexor no antebraço. Um importante apoiador do Pronação é o rotador quadrático para dentro (M. pronator teres), um músculo plano com formato quadrado. o difração e Movimento de oposição (O polegar é colocado em frente à palma da mão) do polegar é possível devido ao flexor longo do polegar (M. flexor pollicis longus). O flexor profundo do dedo (M. flexor digitorum profundo) perfurado com seus tendões, que em uma bainha de tendão comum através do Túnel do carpo correm, os tendões terminais do músculo flexor superficial dos dedos superficial e, portanto, também é chamado M. perforans designadas. É o único músculo que pode flexionar as articulações finais do segundo ao quinto dedo.
Extensores
Com os extensores, os músculos são divididos em um grupo radial, além de um grupo superficial e mais profundo.
Grupo radial
o grupo radial é de Músculo braquiorradial, Músculo extensor radial curto do carpo e a Músculo extensor radial do carpo formou tudo um Flexão na articulação do cotovelo causa. O extensor radial curto da mão (M. extensor carpi radialis brevis) começa no úmero e segue até o punho, onde juntamente com o extensor longo radial da mão localizado medialmente (M. extensor carpi radialis longus) do Extensão da mão (Extensão ou dorsiflexão) assim como o rapto fraco na direção do raio. O músculo radial do braço (M. brachioradialis) traz o antebraço para a posição média e, dependendo da posição do antebraço, pode fazer um Pronação ou Supinação causa.
Camada superficial dos extensores
O grupo de extensores superficiais inclui três músculos: o músculo extensor ulnar do carpo, Músculo extensor dos dedos assim como o Músculo extensor digital mínimo. Tanto o abdução ulnar quanto o Extensão (Dorsiflexão) no pulso são causados pelo extensor da mão ulnar (M. extensor carpi ulnaris), que se estende com um longo tendão sobre o pulso até os ossos metacarpais. O músculo extensor dos dedos origina-se no úmero e termina com seus tendões na aponeurose dorsal (Fascia nas costas da mão) do segundo ao quinto dedo, onde há um Alongamento o dedo assim como um Dorsiflexão causa no pulso. O dedo mínimo também é apoiado pelo extensor do dedo mínimo (M. extensor digiti minimi) esticado. Este músculo também apóia um Abdução ulnar no pulso.
Camada profunda dos extensores
Pertencem à camada profunda dos extensores Músculo abdutor longo do polegar, Músculo extensor curto do polegar, Músculo extensor longo do polegar, Músculo extensor indicis e a Músculo supinador. o Extensão do polegar (Rapto) é suportado pelo músculo abdutor longo do polegar junto com o extensor curto do polegar (M. extensor pollicis brevis), cujos tendões percorrem um compartimento de tendão comum e costumam ser fundidos. O extensor do polegar longo (M. extensor pollicis longus) causa um Extensão do polegar dorsalmente e um Rapto em direção a radial. o Alongamento (Extensão) do extensor do dedo indicador é feito pelo extensor do dedo indicador (M. extensor indicis) Do Longe de casa (M. supinator) é um músculo largo que circunda o raio e, por contração, até o Supinação conduz.
Fortaleça os músculos do antebraço
o Reforço os antebraços levam a um força de preensão aprimorada e protege contra ferimentos dos músculos. Força de preensão é a capacidade de exercer força com a mão fechada. É cerca de duas vezes mais alto para homens do que para mulheres. Os músculos do antebraço podem ser melhorados por meio de exercícios com halteres, Kettlebell e Barra ser treinado especificamente e, assim, levar a melhores resultados Flexões e Levantamento de peso liderar.
Mas antebraços fortes também são para muitos Exercícios de corpo inteiro vantajoso. Os flexores e extensores podem, por exemplo, Cachos com o Haltere deve ser reforçado com a palma da mão voltada para cima ou para baixo.
No entanto, como os músculos do antebraço são muito pequenos, apenas um crescimento limitado é possível, mesmo com treinamento intensivo. Geralmente, um é recomendado para treinamento de antebraço altas repetições (até 60 Repetições) durante cada série. Deve-se tomar cuidado para manter os intervalos o mais curtos possível, a fim de obter o máximo de resultados.
Alongando os músculos do antebraço
Para evitar dores nas mãos e antebraços, é aconselhável usar o computador após o treino ou por longas horas Antebraços extensivamente também esticamNão se esqueça de seus dedos e pulsos. De Entrelaçando seus dedos e depois Extensão dos braços todos os músculos dos antebraços e mãos são afrouxados. Em geral, não puxe ou rasgue ao esticar. Puxar os músculos com força é bom, é melhor Para segurar o alongamento por mais tempomas evite dores fortes. Os exercícios de alongamento podem ser feitos várias vezes ao dia dependendo dos sintomas e mantidos por um a dois minutos a cada vez. Além dos músculos estressados, não só os tendões e ligamentos podem ser alongados, mas também o Mobilidade das articulações ser melhorado.
Dor muscular no antebraço
Dor nos antebraços geralmente é causada por uso excessivo ou incorreto dos músculos. No mundo ocidental, a tensão do antebraço é mantida por horas Digitando no computador e dor especialmente no Mão do mouse Sem raridade. Mais resultados Escrita tensa com a mão em antebraços encurtados e doloridos. Lesões esportivas pode causar rupturas e tensões nos músculos, que se manifestam em dor. Da mesma forma, uma causa aguda ou crônica Postura incorreta ou estresse a tensão dolorosa nos músculos e tecido conjuntivo. Exercícios de alongamento e Massagens pode ter um efeito de alívio da dor e aliviar as cólicas.
Outras causas de dor no antebraço podem ser Cotovelo de tenista, a Síndrome do túnel carpal ou um Tendinite estar. Dor de longa duração ou recorrente deve sempre ser esclarecida por um médico. Em geral, é importante não olhar para a dor no antebraço isoladamente, pois é uma cadeia coesa de músculos e muitas vezes está intimamente relacionada ao uso indevido da parte superior do braço e do ombro.
