Dieta

Efeito L-carnitina

Geral

A L-Carnitina é necessária principalmente para o corpo humano queimar gordura.

Estatisticamente, o número de pessoas que estão aumentando Obesidade sofrem dramaticamente em todo o mundo todos os anos. Para obter uma perda bem-sucedida de massa gorda corporal, todos os fatores para uma queima de gordura bem-sucedida devem ser atendidos. O composto desempenha um papel no metabolismo da gordura no corpo L-carnitina um papel proeminente.

L-carnitina é um composto químico de proteína que ocorre naturalmente no corpo humano. O corpo pode fazer a própria L-Carnitina a partir de dois aminoácidos que são ingeridos através dos alimentos. A própria L-carnitina pode ser encontrada em quantidades relativamente grandes em produtos que contêm carne. A L-carnitina tem uma série de funções no corpo humano, todas diretamente relacionadas ao metabolismo da gordura, bem como as necessárias Enzimas e, assim, afetam indiretamente o metabolismo lipídico.

Ação no músculo esquelético

Do ponto de vista evolutivo, o acúmulo de tecido adiposo no corpo humano com moderação representa uma vantagem biológica, uma vez que esses estoques representam uma enorme proporção das reservas de energia do corpo. Para utilizar essa energia do tecido adiposo, os ácidos graxos existentes devem ser metabolizados pelo corpo e convertidos em energia.

A função da L-carnitina na bioquímica da queima de gordura no corpo humano. A maior parte do metabolismo da gordura ocorre na chamada Mitocôndria ao invés de. A maioria das células do corpo humano tem mitocôndrias, que são compreensivelmente chamadas Usinas de energia celular são designados. O motivo desse nome é a conversão da gordura do próprio corpo em energia.

Antes que os ácidos graxos se tornem o composto de alta energia Acetil-CoA podem ser metabolizados, eles devem ser ativados. Essa ativação ocorre do lado de fora da mitocôndria. Para entrar na mitocôndria após a ativação, a L-carnitina deve estar presente na célula. A L-carnitina é, portanto, necessária em qualquer caso, se as células de gordura forem metabolizadas em energia no corpo. Isso significa que se houver falta de L-carnitina, o número normal de ácidos graxos não pode ser “queimado” porque alguns deles não conseguem nem mesmo entrar na mitocôndria.

Outro efeito da L-carnitina na mitocôndria é a manutenção de uma proporção de CoA ligada e CoA livre. A proporção é importante porque apenas com uma quantidade suficiente de CoA livre o total glicose pode ser convertido em energia. Ao mesmo tempo, a L-carnitina evita a "acidificação" dos músculos por esse efeito, pois pode quebrar parcialmente o ácido láctico no tecido muscular.

Quando está com fome, a L-carnitina recebe uma função adicional. Durante as fases em que não se ingeriu alimentos por muito tempo, a presença da L-carnitina impede que o tecido muscular, rico em proteínas, seja degradado em maior grau. Com o mesmo efeito, os atletas também ficam protegidos da quebra da massa rica em proteínas quando são submetidos a exercícios contínuos que levariam à quebra dos músculos. Lá também o humano sistema imunológico consiste em proteínas, diz-se que a L-carnitina também tem um efeito fortalecedor do sistema imunológico nessa situação específica.

Efeito no músculo cardíaco

o coração é um músculo importante quando se trata do desempenho do corpo humano. Em muitas doenças cardíacas, ocorre uma redução significativa no desempenho do corpo. A L-carnitina também desempenha um papel especial no coração, pois o coração usa cada vez mais as reservas de gordura como fonte de energia. Uma deficiência de L-carnitina no músculo cardíaco pode levar a restrições de desempenho particularmente severas. Isto é particularmente perigoso se já houver doenças do músculo cardíaco, razão pela qual o fornecimento adequado de L-carnitina no caso de doenças do músculo cardíaco recentemente fez parte dos estudos.

Suplemento alimentar

Como suplemento dietético, a L-carnitina é particularmente popular entre os atletas e como produto dietético. A maioria dos estudos sobre o assunto até agora não conseguiu encontrar um efeito positivo na queima de gordura e na construção muscular, se os participantes do teste não sofressem de uma deficiência comprovada de L-carnitina.

De acordo com a opinião científica atual, o corpo não pode queimar mais gordura, mesmo com um excesso de L-carnitina, do que o faria com a quantidade normal de L-carnitina. Por esta razão, o efeito da L-carnitina como suplemento dietético é altamente controverso. Os especialistas acreditam que seria errado presumir que as pessoas sem uma necessidade maior de L-carnitina poderiam aumentar a degradação dos ácidos graxos em seu corpo tomando o suplemento dietético. Em vez disso, a L-Carnitina só pode desenvolver seu efeito como suplemento dietético se o corpo realmente usar a energia gerada pelo metabolismo dos ácidos graxos. A ingestão de L-carnitina como suplemento nutricional, portanto, só é sensata para atletas que podem ter um metabolismo de gordura aumentado devido ao estresse.

Apesar de tudo, há pessoas que têm uma necessidade maior de L-carnitina, para as quais faz sentido uma substituição pela L-carnitina. Um estilo de vida vegetariano, por exemplo, pode estar associado a níveis reduzidos de L-carnitina no corpo.

Os efeitos colaterais de uma overdose são intoleráveis em comparação com o benefício inexistente em não atletas, razão pela qual a ingestão adicional não é recomendada na maioria dos casos.

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Resumo

Em geral, a L-carnitina desempenha várias funções vitais no corpo humano. Todo o metabolismo da gordura depende da disponibilidade de L-carnitina em quantidades suficientes no corpo humano. O coração, em particular, depende da energia que surge do metabolismo da gordura. Conclui-se que as pessoas que sofrem de doenças do músculo cardíaco devem tomar cuidado especial para fornecer quantidades suficientes de L-carnitina para prevenir a deficiência da substância. Outros grupos de pessoas que, devido a uma dieta desequilibrada, consomem poucos alimentos nos quais a L-carnitina ocorre naturalmente em quantidades significativas, também se beneficiam da ingestão externa de L-carnitina.

No entanto, as promessas do queimador de gordura L-carnitina não podem ser confirmadas cientificamente. Sem exercícios simultâneos, nenhuma diminuição da gordura corporal pode ser esperada com a ingestão de L-carnitina em pessoas saudáveis, onde há quantidades suficientes de L-carnitina no corpo. Além disso, estudos atuais observam que uma concentração cronicamente aumentada de L-carnitina pode ser prejudicial à saúde e, portanto, do ponto de vista médico, tomar L-carnitina sem uma deficiência comprovada não pode ser recomendado.

Informação adicional

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