Dieta

Índice de massa corporal

Sinônimos em um sentido mais amplo

IMC, índice de massa, índice de quetelet

Excesso de peso, Obesidade, Obesidade, corpo gordo

Qual é o índice de massa corporal?

O IMC é um índice que pode ser usado para avaliar se e, em caso afirmativo, quanto excesso de peso uma pessoa está e permite uma classificação. O índice de massa corporal é recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma diretriz. O IMC desconsidera sexo, idade e estatura e só se aplica a adultos.

Para menores de 18 anos, as chamadas curvas de percentis (curvas de referência) foram criadas com base no IMC. Aqui, o crescimento, a idade, o sexo foram incluídos no cálculo e resumidos em tabelas. Essas tabelas são utilizadas para avaliar o peso corporal de crianças e adolescentes.

Cálculo do IMC

A fórmula para calcular o IMC em adultos remonta ao matemático belga Adolph Quetelet e é:

Peso / kg
IMC = -----------------------------------
Altura x altura

As seguintes classificações de peso resultam disso:

Abaixo do peso: <18,5
Peso normal: 18,5 - 25,0
Excesso de peso: >25,0
Pré-obesidade: 25,0 - 30,0
Obesidade grau I: 30,0 - 35,0
Obesidade grau II: 35,0 - 40,0
Obesidade grau III: >40,0

Uma vez que a fórmula dada ignora o músculo e a porcentagem de gordura da pessoa em questão, uma consideração mais diferenciada da composição corporal seria, entre outras coisas, para o uso do análise de impedância bioelétrica (BIA) adivinhar. Ao diferenciar entre tecido adiposo e muscular, isso pode fazer uma declaração de maior qualidade sobre o treinamento e o estado de saúde de uma pessoa do que apenas o IMC.

Abaixo do peso

De Abaixo do peso fala-se quando o IMC cai abaixo de 18,5. No início, esta não é uma condição patológica, mas envolve Riscos de saúde e um check-up médico é necessário.
O fornecimento insuficiente de nutrientes importantes pode afetar a saúde. Especialmente com os jovens, um desordem alimentar ser pensado. Doenças graves também podem causar baixo peso.

Peso normal

De acordo com IMC (índice de massa corporal) a faixa de peso corporal normal está entre 18,5 e 25,0.

Esta classificação não é acrítica. Pessoas desportivas com aumento peso corporal devido ao aumento Massa muscular (Os músculos pesam mais do que o tecido adiposo) e "IMC acima do peso" também deve incluir o Circunferência da cintura medir e determinar o percentual de gordura corporal. O IMC (índice de massa corporal) leva em consideração apenas o peso corporal e a altura, mas não aqueles Composição do corpo.
Em geral, pessoas bem treinadas pesam mais do que pessoas antidesportivas devido ao aumento da massa muscular.

O chamado peso normal também aumenta com a idade.
Enquanto o IMC ideal para pessoas de 19 a 24 anos está entre 19 e 24, a “área verde” para pessoas de 45 a 54 anos muda para 22 a 27 e idosos de 65 anos de idade podem ter um IMC de 24 a 29.
Como os homens geralmente têm mais massa muscular do que as mulheres, a Sociedade Alemã de Nutrição (DGE) também faz distinção de acordo com o gênero. Então está ligado homens jovens um IMC de 20 a 25 está dentro da faixa normal.

Pré-obesidade / sobrepeso

Um IMC (índice de massa corporal) de 25,0 a 30,0 é geralmente usado como Obesidade ou na linguagem médica de Pré-obesidade. No entanto, os critérios já mencionados acima como idade, sexo, nível de treinamento e fatores de risco devem ser incluídos na avaliação.
A decisão sobre se a perda de peso é necessária deve ser baseada principalmente na presença de certos fatores de risco, como pressão alta, aumento de açúcar no sangue, aumento dos níveis de gordura no sangue, aumento de ácido úrico ou de Problemas nas articulações tornar-se dependente.

Pessoas com IMC acima de 25 e abaixo de 30 geralmente ainda não estão expostas aos riscos mencionados. Mas existe uma chance de que um dia você tenha um IMC acima de 30.
Essa suposição é baseada no fato de que as pessoas nos países industrializados ganham cerca de 5 kg em média em 10 anos.

Leia também nosso tópico sobre este Consequências de estar acima do peso.

Obesidade / muito sobrepeso

Obesidade grau 1

De um IMC de 30 a 35, há sobrepeso grave (obesidade), outros fatores de risco estão frequentemente presentes e a mortalidade é aumentada. Aqui, o controle médico e a redução de peso por meio de mudanças na dieta e mais exercícios são necessários.

Obesidade grau 2

O IMC (índice de massa corporal) está entre 35 e 40 e isso O risco para a saúde aumentou muito. Além da chamada terapia básica (mudança na dieta, exercícios), a terapia medicamentosa também é necessária em alguns casos. Se houver doenças secundárias graves, a terapia cirúrgica também é considerada, e. "Bandagem gástrica'.

Obesidade grau 3

Com um IMC superior a 40 e um peso corporal superior a 130 kg, existem riscos consideráveis para a saúde.
Aproximadamente. 1% da população na República Federal da Alemanha tem um IMC acima de 40. A terapia básica resulta em uma redução de peso de mais de 15% em apenas 1 - 3% dessas pessoas. A terapia cirúrgica é sempre considerada aqui.

Peso broca

Até poucos anos atrás, a chamada fórmula de Broca era usada para avaliar o peso corporal. Isto é:
Peso de Broca = comprimento do corpo (cm) - 100

Exemplo: peso normal com altura de 170 cm = 70 kg.
O peso ideal para homens era 10% e para mulheres 15% abaixo do peso de Broca. Uma vantagem desse método foi o baixo esforço computacional. Não é mais necessário hoje.